|
Массонабор
|
80,2 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2014:
|
3432 kcal
|
Fett: 83,70g | Prot: 246,55g | Kolh.: 413,28g.
Frukost: Pure Protein Казеин, Простоквашино Масло Сливочное, Шебекинские Спагетти, Mixbar Цукаты Ананас и Папайя, Ореховая Роща Смесь из Орехов и Изюма, Славица Льняное Масло, Сахар, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Националь Хлопья Овсяные Геркулес. Lunch: Куриное Филе, Увелка Рис Обработанный Паром, Увелка Рис Обработанный Паром, Сыр Российский, Сахар, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Черемушки Булочки 8 Злаков. Middag: Зеленое Яблоко, Милава Творог Обезжиренный, Чудо Йогурт Питьевой. Snacks/Annat: Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Pure Protein Soy Protein. mer...
|
|
3403 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Sittande - 2 timmar, Träningsmaskin (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 50 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|