Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2014
|
101,7 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 26,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2014:
|
2121 kcal
|
Fett: 43,58g | Prot: 197,65g | Kolh.: 202,84g.
Frukost: Caffè Pre-Zuccherato, Caffè Espresso, Yogurt Magro al Naturale. Lunch: Peperoni Rossi Dolci, Vallericca Zucchine Grigliate, Orogel Melanzane Grigliate, Broccoli Cotti (da Freschi), Auchan Olio Extravergine di Oliva, Petto di Pollo, Cipolle, Carote, Fagioli Borlotti o Fagioli Rossi Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pomodori, Lattuga a Foglia Verde. Middag: Pesce al Forno o alla Griglia, Gamberetto al Forno o alla Griglia, Verdesca, Prosecco, Gallo Riso Arborio, Branzino, Polipo, Tonno, Salmone. mer...
|
|
2926 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar och 12 minuter, Körning - 1 timme, Vila - 7 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|