|
неделя до КД 😫
|
58,7 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2022:
|
1850 kcal
|
Fett: 76,92g | Prot: 88,52g | Kolh.: 187,02g.
Frukost: Ростагроэкспорт Сырок Творожный, Кукурузная Каша, Огурец (с Кожурой), Дружба Плавленный Сыр Классический, Лавина Хлеб "Бородинский" Особый, не Молоко Овсяное Ванильное. Lunch: Зеленая Точка Дыня, Лавина Хлеб "Бородинский" Особый, Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Специального Посола, Novus Баклажан Жареный, Картошка Тушеная, Олейна Подсолнечное Масло, Рис Отварной, Куриное Филе. Middag: Рот Фронт Конфеты Ромашка, Коркунов Конфеты с Орехом, не Молоко Овсяное Ванильное. Snacks/Annat: Очищенные Семена Подсолнечника, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Голден Яблоко . mer...
|
|
1999 kcal
|
Träning:
Diska - 30 minuter, Stående - 1 timme, Sittande - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Vila - 4 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|