Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2022
|
59,5 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2022:
|
2309 kcal
|
Fett: 56,47g | Prot: 159,41g | Kolh.: 281,83g.
Frukost: ポークカレー, ご飯, Savas プロテイン. Lunch: 鶏胸肉(皮なし), 卵, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, ブロッコリー. Middag: やよい軒 豚汁, サニーレタス, 豚ロース肉（赤身のみ）, 目玉焼き, 大戸屋 五穀ご飯, シャケ. Snacks/Annat: Savas プロテイン, レッドブル レッドブル, ヤマザキ製パン ダブルメロン, 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ. mer...
|
|
1948 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 59 minuter, 基礎代謝 - 1 minut. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jo Bitoh.s 's vikthistorik
|