Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2022
|
59,4 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2022:
|
2195 kcal
|
Fett: 65,63g | Prot: 123,83g | Kolh.: 273,49g.
Frukost: ポークカレー, Savas プロテイン, ご飯. Lunch: 鶏胸肉(皮なし), セブンイレブン おにぎり 紅鮭, ブロッコリー, 卵. Middag: KAGOME カゴメソース とんかつ, カボチャの煮物, オリーブオイル, 牛肩ロース, ご飯, セブンプレミアム 7種具材の豚汁. Snacks/Annat: 山崎製パン 高級つぶあん, 森永製菓 プロテインバー ベイクドチョコ. mer...
|
|
2094 kcal
|
Träning:
筋トレ - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 19 minuter, 基礎代謝 - 1 minut. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jo Bitoh.s 's vikthistorik
|