Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2022
|
74,2 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 19,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2022:
|
1641 kcal
|
Fett: 62,26g | Prot: 98,46g | Kolh.: 176,63g.
Frukost: Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Мясновъ Паштет по-Царски из Утки , Сервелат, Авокадо Авокадо, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Батон. Lunch: Самса, Мохито безалкогольный, Il Patio Капрезе, Шампиньоны Жареные, Рапаны, Dr. Oetker Пицца с Креветками, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Middag: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Sen Soy Чипсы Нори, Арбуз. Snacks/Annat: Greenbox Клубничный Лимонад с Малиной и Базиликом, Кофе с Молоком, Fruit-Tella Жевательная Конфета. mer...
|
|
2139 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Körning - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|