Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2022
|
68,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2022:
|
1966 kcal
|
Fett: 89,83g | Prot: 116,56g | Kolh.: 169,37g.
Frukost: PH Nutrition Shine Whey Protein, Janji Jiwa Es Kopi Susu, Pisang Goreng, Bakwan. Lunch: Bakwan, Tumis Buncis, Telur Rebus, Tahu Kukus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Middag: Kewpie Roasted Sesame Dressing, Prochiz Keju Slice, Sari Roti Roti Tawar (2), Tuna dalam Minyak (Kalengan). Snacks/Annat: Keripik Pisang, Bakwan, Janji Jiwa Es Kopi Susu, Garuda Pilus. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
smariamulfa 's vikthistorik
|