Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2022
|
78,4 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 28,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2022:
|
1022 kcal
|
Fett: 22,81g | Prot: 53,83g | Kolh.: 144,17g.
Frukost: Buah Pir, Gula, SariWangi Teh Asli, Kartika Sari Pisang Bolen. Lunch: Pepaya, Tempe Goreng Tepung, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Sayur Tahu Toge. mer...
|
|
3317 kcal
|
Träning:
TRX - 10 minuter, Aerobic - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Diska - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Google Fit - 14 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ajengtri_rahayu 's vikthistorik
|