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Reach the 200 , was 224 2 months ago, feel better than ever 🤗
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90,9 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 16 september 2022:
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1928 kcal
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Fett: 72,53g | Prot: 156,92g | Kolh.: 183,09g.
Frukost: Café Régulier, Sirop d'Erable, Lait avec 2% de Matières Grasses, No Name Quick 100% Whole Grain Oats, No Name Chopped Spinach, Oeuf Dur, President's Choice Blue Menu Egg Whites. Lunch: Légume Californien , Wild Blend Rice, Côtelettes de Porc (Longe de Haut, Désossé). Middag: Maïs Jaune Doux. Snacks/Annat: Our Finest Smooth Almond Butter, le Choix du Président Saucisse Italienne Douce, Egg Whites, Oat Milk, Fruits des Bois Congelés, Whey Protein, Brocoli, Banane, Pure Protein Protein Bar. mer...
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2930 kcal
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Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,5 kg per vecka
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