Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2022
|
69,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2022:
|
1034 kcal
|
Fett: 19,02g | Prot: 44,36g | Kolh.: 176,62g.
Frukost: Tempe Goreng, Jengkol, Nasi Putih, Jus Tomat, Jus Apel. Lunch: Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat). Middag: Telur Goreng, My Roti Roti Tawar Funwari Gandum. mer...
|
|
1730 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lulu ilmakh 's vikthistorik
|