|
какова хуя
|
63,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2022:
|
1351 kcal
|
Fett: 48,78g | Prot: 69,20g | Kolh.: 153,14g.
Frukost: Савушкин Продукт Творожок Черника 3,5%, Бабаевский Шоколад с Грейпфрутом, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Авокадо Авокадо Хасс. Lunch: Bio Max Био-Кефир 1%, Мистраль Гречка Отварная без Масла. Middag: Sababa Хумус, Bombbar Protein Chips Cheesy Cheese , Морковь, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Сахар, Alpro Миндальное Молоко, Кофе, Bombbar Батончик Неглазированный Тирамису. mer...
|
|
1680 kcal
|
Träning:
ходьба - 1 timme, Vila - 18 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fffeeejjj 's vikthistorik
|