|
Потихоньку не спеша😊
|
88,7 kg
Tappat hittills: 19,3 kg.
Kvarvarande: 18,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2022:
|
1860 kcal
|
Fett: 63,53g | Prot: 82,38g | Kolh.: 246,46g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, Гречка Отварная. Lunch: ВкусВилл Ленивые Голубцы в Сметанном Соусе, ВкусВилл Суп Тыквенный с Индейкой . Middag: ВкусВилл Капуста Тушёная с Куриным Филе на Гриле. Snacks/Annat: Lipton Ice Tea Лимон, Макдоналдс Филе-О-Фиш, Макдоналдс Нагетсы , Фруто Няня Каша Гречневая с Яблоками. mer...
|
|
2449 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|