Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2022
|
72,1 kg
Tappat hittills: 30,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2022:
|
2148 kcal
|
Fett: 54,08g | Prot: 152,27g | Kolh.: 276,05g.
Frukost: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Cebule, Sól, Ogórek (ze Skórką), Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Oskroba Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Cynamon, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Banan, Piątnica Skyr Pitny Naturalny. Middag: Herbata bez Cukru, Śliwka Węgierka, Brzoskwinie, Sól, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Szczypiorek, Piątnica Śmietana 12%, Pomidory, Biedronka Pieczarki, Czarny Pieprz, Mięso z Piersi Kurczak, Brokuły. Snacks/Annat: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Go On Protein Bar Peanut Chocolate , Piątnica Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Jabłko. mer...
|
|
1992 kcal
|
Träning:
Rozruch po chorobie nogi - 28 minuter, Vila - 16 timmar och 2 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|