|
элипс 10, массажное кресло, групповая трена, пешком 20, работа 12 ч
|
113,7 kg
Tappat hittills: 29,8 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2022:
|
1476 kcal
|
Fett: 47,56g | Prot: 72,86g | Kolh.: 175,43g.
Frukost: Куриные Крылышки с Кожей , Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Lunch: Куриные Крылышки с Кожей , Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Snacks/Annat: Bombbar Coco Coconut, Конфета, FITKIT Twisted Protein Cake Lavender&Cheese. mer...
|
|
2793 kcal
|
Träning:
групповая тренировка - 1 timme, элипс - 10 minuter, ходьба до работы - 20 minuter, работа - 12 timmar, Vila - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|