Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2022
|
91,3 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2022:
|
1713 kcal
|
Fett: 48,52g | Prot: 168,99g | Kolh.: 161,22g.
Frukost: President's Choice Blue Menu Egg Whites, No Name Quick 100% Whole Grain Oats, Lait avec 2% de Matières Grasses, Café Régulier, Sirop d'Erable, Oeuf Dur, Brocoli. Lunch: LeanFit Whey Isolate Protein Shake, Earth's Own Oat Milk, President's Choice Blue Menu Egg Whites, Egg Whites, Fruits des Bois Congelés, Brocoli, Banane, Légume Californien , Poitrines de Poulet, Wild Blend Rice. Middag: Carottes, Huile d'Olive, Metro Cheval Haché Maigre. Snacks/Annat: Our Finest Smooth Almond Butter, P'tit Québec Cheddar Très Doux, No Name Original Rice Crackers. mer...
|
|
2439 kcal
|
Träning:
Bastu - 15 minuter, Styrketräning - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chipakazol 's vikthistorik
|