вес не растёт.. не знаю, значит ли это что этот профицит уже является уровнем поддержания для меня... посмотрим ещё недельку
|
61,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2014:
|
2535 kcal
|
Fett: 67,11g | Prot: 181,03g | Kolh.: 301,09g.
Frukost: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вареное Яйцо, ТХК Хлеб Солодовый с Изюмом, Яичный Белок, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо. Lunch: Свиная Корейка (Вырезка), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Ярмарка Пшеничная Крупа, Сыр Эдам. Middag: Избенка Йогурт 1,5%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Annat: Яблоко, Арахисовое Масло, Курага, Яблочный Сок, Киндер Сюрприз, Кленовый Сироп, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
2349 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar, Vila - 1 timme och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 40 minuter, Sittande - 10 timmar och 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentarer
Видимо,вы вместе с Олегом так разгорались,что организм никак не может поверить,что его опять заставляют прибавлять ))) Ну ничего,вы люди грамотные и настырные,всё у вас получится!
04 okt 14 av medlem: Оптима Нуна
|
05 okt 14 av medlem: Coupe de Grace
|
ЧЕМ ты худеешь?! Ни жиринки не видно! Крепитесь,други! Я верю в вас!!!
05 okt 14 av medlem: Оптима Нуна
|
если профицит - это 2500, то да,я почти уверена, что для тебя это уже не профицит :)
05 okt 14 av medlem: curly_polly
|
Жиринки умело спрятаны телефоном)))
05 okt 14 av medlem: Coupe de Grace
|
у меня тоже худеется О_о причем в местах таких в которых надо! ныла я когдато о нижнем животике, так он тает и тает!! а вес растет ведь все равно, хоть и мизерно :D но, думаю так и надо) пусть лучше мизерно растет - так расти можно будет дольше :)
05 okt 14 av medlem: irinabuka
|
По ходу ты нашла мекку ББ - сбрасывать жир и растить мышцы одновременно) У меня тоже с боков жир уходит) Немного мышца растёт.. высчитал и видно тоже) Ура нам!)))
05 okt 14 av medlem: Coupe de Grace
|
Coupe De Grace, у меня грудак растет, раньше на верх не работала, поэтому легко растет, теперь хоть виднеться начинает :)
05 okt 14 av medlem: irinabuka
|
хотя равномерно по всему телу по см прибавилось, может как раз таки это и есть водичка)
05 okt 14 av medlem: irinabuka
|
Ирин, не поверишь - у меня тоже грудак растёт! Лучше всех остальных мышц растёт))) И ещё широчайшие и косые. Ну да, и остальные тоже понемногу) Быстрые угли после тренеровки творят чудеса))
05 okt 14 av medlem: Coupe de Grace
|
Бука,пока это ничего особого не значит.Оптима правильно сказала--метаболизм разогнан,перемалывает все.поработай хотя бы месяц по теоритическому профициту--не будет результата,добавишь..делов то на копейку:)а вообще при реальном наборе надо ЖРАТЬ!.это показывает практика.
06 okt 14 av medlem: nikollas
|
Олег,как это не прискорбно никакого одновременного набора и худежа в природе не существует.и всякие там уд 2 и прочее это туфта.мы или худеем или набираем.я сам загонялся этим вопросом,хотел обмануть природу--нет,не обманешь..просто если уходит с боков ты в дефиците,потому что недостаток топлива организм берет оттуда.при наборе такого произойти не может априори--т.к вместе с мм набирается и жир.это закон.а быстрые угли после трени это очень гуд.я их даже при худеже использую давно уже и прекрасно худеется при этом.
06 okt 14 av medlem: nikollas
|
Николас, ну ладно. Не наберу, так хоть потренеруюсь в поедании вёдер еды и жир пожгу) Может хоть увижу себя без боков и пуза) Посмотрю с месяцок и тогда в конкретный зажор пойду)
06 okt 14 av medlem: Coupe de Grace
|
Ну ты это,с зажорами то поаккуратнее однако..:)Олег,все будет норм.ты как я--хочу все и сразу))
06 okt 14 av medlem: nikollas
|
Всё и сразу не бывает) Я уже смирился)
06 okt 14 av medlem: Coupe de Grace
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|