Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2022
|
80,4 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2022:
|
880 kcal
|
Fett: 22,93g | Prot: 133,49g | Kolh.: 32,60g.
Frukost: Сухие Цельные Семена Кунжута, EDIMCU Изолят Соевого Белка, Витконпродукт Ветчина Сардиния, Яйцо Куриное, Витебское Молоко Молоко 3,6%, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Кудесница Мука Рисовая, Березка Сыр Тильзитер 45%, Витебское Молоко Творог 1%. Lunch: Минтай, Помидоры. Middag: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Обогащенный Белком. mer...
|
|
2143 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 57 minuter, Vila - 15 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|