Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2022
|
73,7 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 18,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2022:
|
1816 kcal
|
Fett: 67,33g | Prot: 48,74g | Kolh.: 248,60g.
Frukost: Лимонад из Лаймов, Мясновъ Паштет по-Царски из Утки , Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Хлеб Бородинский. Lunch: Зеленая Точка Фреш Апельсин - Грейпфрут , Табрис Рапаны Черноморские с Томатами в Соусе, Салат из Помидоров. Middag: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Запеченный Картофель, Шашлык из Баранины. Snacks/Annat: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Яблоко, Перекресток Инжир Свежий, Массандра Мускат Белый Красного Камня. mer...
|
|
1927 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|