Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2022
|
72,9 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2022:
|
2021 kcal
|
Fett: 74,37g | Prot: 79,46g | Kolh.: 259,68g.
Frukost: Красная Цена Сыр Российский, Колбаса Докторская, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Увелка Гречневая Каша на Воде. Lunch: Помидоры, Мясо по-Французски, Макароны Отварные. Middag: Простоквашино Сметана 10%, Мастерица Сырники с Изюмом, Котлета Свиная, Жареный Картофель. Snacks/Annat: Вода из под Крана, Ашан Булочка, Чай Несладкий. mer...
|
|
2804 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Styrketräning - 1 timme och 18 minuter, Cykling - 16 minuter, Elliptisk Maskin - 16 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|