Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2014
|
64,5 kg
Tappat hittills: 62,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2014:
|
1521 kcal
|
Fett: 37,31g | Prot: 126,25g | Kolh.: 165,38g.
Frukost: Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes. Lunch: Uien, AH Haring, AH Gerookte Kipfiletplakjes, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes. Middag: Jumbo Kipfilet, Jumbo Koolvisfilet, HAK Sperziebonen, Mousline Cake, Unox Hollandse Erwtensoep. Snacks/Annat: Stimorol Sugarfree Kauwgom, AH Groentechips, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), OLA Raket. mer...
|
|
2327 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Sittande - 8 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Vila - 4 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|