Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2022
|
70,7 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2022:
|
1677 kcal
|
Fett: 97,49g | Prot: 120,28g | Kolh.: 82,33g.
Frukost: Huevo Cocido, Natri Tostadas de Maíz, Providencia Azúcar Orgánica, Café. Lunch: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Ensalada de Col o Ensalada de Repollo con Aderezo, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa). Middag: Natri Tostadas de Maíz, Salchichón, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Snacks/Annat: Nutramerican Burner Stack, Nutriento Whey Isolate Protein. mer...
|
|
2236 kcal
|
Träning:
Piernas - 1 timme och 15 minuter, Apple Health - 22 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dayana posada 's vikthistorik
|