Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2022
|
93,8 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2022:
|
2376 kcal
|
Fett: 77,32g | Prot: 223,30g | Kolh.: 121,51g.
Frukost: Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Beef Steak, River Ranch Three-Color Cole Slaw Mix, Bob Evans 100% Liquid Egg Whites, Scrambled Egg, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla. Lunch: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Middag: Costco New York Strip Steak, Shrimp, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Zucchini, Tomatoes. Snacks/Annat: Gin, Dried Rock Salt Plum, Honeydew Melon, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. mer...
|
|
3216 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 41 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|