Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2022
|
75,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2022:
|
2062 kcal
|
Fett: 100,23g | Prot: 85,20g | Kolh.: 207,56g.
Frukost: Sirup Maple, Anchor Salted Butter, Blue Diamond Almond Breeze Almond Milk Original, Gula Pasir, Telur, Anchor Whipping Cream, Roti Italia. Lunch: Sate Ayam, Sate Lilit, Sambal Matah, Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak), Ayam, Nasi Putih. Middag: Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Pizza Keju dengan Sayuran Kerak Tipis. Snacks/Annat: Blue Diamond Almond Breeze Almond Milk Original, Starbucks Cold Brew (Grande), Jus Jeruk Peras Segar, BreadTalk Cheese Cake. mer...
|
|
2071 kcal
|
Träning:
Gym - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter, Google Fit - 22 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
martha_fitfoodie 's vikthistorik
|