Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2014
|
61,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2014:
|
2635 kcal
|
Fett: 66,15g | Prot: 183,26g | Kolh.: 340,22g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Яичный Белок, ТХК Хлеб Солодовый с Изюмом, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Lunch: Запеченная или Жаренная Рыба, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Картофель Отварной, Гречневая Крупа, Макароны Отварные, Сыр Эдам. Middag: Льняное Масло, Творог (Обезжиренный), Избенка Йогурт 1,5%. Snacks/Annat: Курага, Арахисовое Масло, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Яблоко, Банан, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кленовый Сироп. mer...
|
|
2492 kcal
|
Träning:
Shopping - 2 timmar, Stående - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Vila - 1 timme och 30 minuter, Sittande - 5 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Sömn - 9 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|