Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2022
|
73 kg
Tappat hittills: 30 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2022:
|
2113 kcal
|
Fett: 35,98g | Prot: 175,08g | Kolh.: 282,78g.
Frukost: Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Grzybki Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Jabłko, Lidl Protein Bar, Śliwka Węgierka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Middag: Herbata bez Cukru, Brzoskwinie, Sól, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Rzodkiewka, Grzybki Chleb Orkiszowy, Biedronka Pieczarki, Brokuły, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Annat: Jabłko, Pilos Twaróg Chudy, Wasa Z Błonnikiem, Śliwka Węgierka, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Jabłko. mer...
|
|
1891 kcal
|
Träning:
Rozruch po chorobie - 12 minuter, Vila - 16 timmar och 8 minuter, Sömn - 7 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|