Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2022
|
94,8 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2022:
|
1939 kcal
|
Fett: 64,00g | Prot: 165,29g | Kolh.: 169,55g.
Frukost: Costco Palmier Cookies, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Zucchini, Roasted Broiled or Baked Chicken Leg (Skin Eaten), Mama Instant Pad Thai Noodles. Middag: Jameson Irish Whiskey, Butter, Zucchini, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Annat: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Honeydew Melons, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Vanilla, Cantaloupe Melons, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). mer...
|
|
2968 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Styrketräning - 18 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 13 minuter, Vila - 9 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|