Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2022
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75,5 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 13 september 2022:
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3151 kcal
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Fett: 50,60g | Prot: 191,54g | Kolh.: 515,75g.
Frukost: ベースフード ベースブレッド(チョコレート), 明治 ブルガリアヨーグルト 白桃, バナナ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lunch: 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: 森永製菓 インバープロテイン ベイクドチョコ, バナナ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: ベースフード ベースブレッド メープル, 干し芋, 井村屋製菓 あずきバー (85ml), たらみ レアチーズプリン, 明治屋 牛肉大和煮, ファミリーマート ごはん, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, ミックスナッツ, モンスターエナジージャパン モンスター パイプラインパンチ, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2434 kcal
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Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 5,6 kg per vecka
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