|
пешком 20, массажное кресло 10, трена с Олей, пешком 20, работа 12 ч
|
113,1 kg
Tappat hittills: 30,4 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2022:
|
2087 kcal
|
Fett: 96,97g | Prot: 91,63g | Kolh.: 200,84g.
Frukost: Вареное Яйцо, Перловка Отварная, Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Куриное Крыло (Кожа не Съедена). Lunch: Вареное Яйцо, Куриные Крылышки с Кожей , Перловка Отварная. Middag: Перекресток Пирожное Казанова. Snacks/Annat: Bombbar Coco Coconut. mer...
|
|
2822 kcal
|
Träning:
тренировка с Олей - 1 timme, до маршрутки - 20 minuter, ходьба до работы - 20 minuter, работа - 12 timmar, Vila - 2 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|