Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2022
|
52,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2022:
|
1780 kcal
|
Fett: 42,84g | Prot: 92,76g | Kolh.: 256,64g.
Frukost: Голубика, Компот без Сахара, Barilla Макароны Вареные, Летний День Молоко 3,2%, Огурец (с Кожурой), Кофе, Перекресток Инжир Свежий, Вареное Яйцо, Клубника. Lunch: Перекресток Инжир Свежий, Компот без Сахара, Рис с Морепродуктами, ВкусВилл Кальмар Горячего Копчения. Middag: Голубика, Перекресток Инжир Свежий, Клубника, Компот без Сахара, Вареное Яйцо, Рис с Морепродуктами . Snacks/Annat: Лимон, Пятерочка Сливы, Кизил, Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Mr Djemius Rocky Muffin Ромовая Баба . mer...
|
|
1505 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Shopping - 15 minuter, Körning - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 5 minuter, Matlagning - 1 timme och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 20 minuter, Sittande - 2 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
valerya.sherbakova 's vikthistorik
|