Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2022
|
74,4 kg
Tappat hittills: 76,6 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2022:
|
3292 kcal
|
Fett: 101,20g | Prot: 87,21g | Kolh.: 473,22g.
Frukost: LIDL Hellas Eviva Orange Juice, LIDL Hellas γλυκάνθη ΤΑΧΙΝΙ (Sesame paste), Unif-Pharma Trofocard Magnesium Pills 60.77Mg Mg++, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg. Middag: Raks Πετράκης Γη του νότου-ντακάκι χαρούπι (carob dako bites), Beer, Carrots , Tuna in Water (Canned), LIDL Chef Select Lentil Soup (Φακές), LIDL Hellas Chef Select Σπανακόρυζο (Cooked Spinach with Rice), Onions , Bell Peppers. Snacks/Annat: Unif-Pharma Trofocard Magnesium Pills 60.77Mg Mg++, LIDL Hellas Eviva Orange Juice, Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground), Plums, Red Delicious Apples, Carrots . mer...
|
|
2633 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 10 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, S.A. - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 30 minuter, Stående - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|