Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2022
|
100,2 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 20,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2022:
|
1105 kcal
|
Fett: 49,99g | Prot: 55,74g | Kolh.: 116,67g.
Frukost: Regina Queijo Coalho Espeto. Lunch: Perdigão Linguiça Suína, Brócolis, Cenouras, Abobrinha. Middag: Sadia Linguiça tipo Calabresa, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tomates. Snacks/Annat: Laranjas, Laranjas, Regina Queijo Coalho Espeto, Quaker Aveia em Flocos, Elegê Danone, Aurora Linguiça Toscana, Sadia Presunto Cozido Magro, Brigadeiro. mer...
|
|
3458 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Cykling - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anne Foco 's vikthistorik
|