Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2022
|
93,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2022:
|
1748 kcal
|
Fett: 74,99g | Prot: 83,87g | Kolh.: 192,92g.
Frukost: Mimosa Leite Meio Gordo, Café Instantâneo (em Pó). Lunch: Mel, Continente Iogurte Natural, Grão-de-Bico, Azeite, Arroz Branco, Peixe no Forno ou Grelhado. Middag: Pingo Doce Sumo de Laranja , Porminho Salpicão, Limiano Queijo Amanteigado , Nestlé Chocolate de Leite com Avelãs , Continente Iogurte Natural, Pingo Doce Salsichas tipo Frankfurt, Sopa de Legumes, Mel, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Crepe de Chocolate, Pingo Doce Doce Extra de Morango, Pingo Doce Bolacha Maria. mer...
|
|
3858 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 7 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NunoRodrigues73 's vikthistorik
|