Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2022
|
84,4 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2022:
|
809 kcal
|
Fett: 32,71g | Prot: 21,16g | Kolh.: 106,52g.
Frukost: Cueca Virada, Manteiga (com Sal), Italianinho Pão Francês, Italac Leite Desnatado. mer...
|
|
3329 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Intervall (HIIT) - 35 minuter, Trappmaskin - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Vila - 15 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
valeria seixas 's vikthistorik
|