Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2022
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76,3 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 12 september 2022:
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2824 kcal
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Fett: 55,96g | Prot: 204,59g | Kolh.: 403,88g.
Frukost: ホクト カットブナシメジ, トップバリュー もやし, 牛肩ばら肉, トップバリュ 食物繊維入り 麦ごはん. Lunch: 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー コンソメ味. Middag: とらや 新緑, 森永製菓 インバープロテイン ベイクドチョコ, バナナ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: 干し芋, ファミリーマート 石窯パリジャンサンド(パストラミポーク), 関越物産 寒天デザート0kcal みかん味, 井村屋製菓 あずきバー (85ml), マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン BCAA, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, ミックスナッツ. mer...
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2460 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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