Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2014
|
61,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2014:
|
2327 kcal
|
Fett: 66,75g | Prot: 189,98g | Kolh.: 242,67g.
Frukost: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, ТХК Хлеб Солодовый с Изюмом, Яичный Белок, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Вареное Яйцо. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Гречневая Крупа, Запеченная или Жаренная Рыба, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Картофель Отварной, Сыр Эдам, Макароны Отварные. Middag: Избенка Йогурт 1,5%, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. Snacks/Annat: Инжир, Арахисовое Масло. mer...
|
|
2150 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Stående - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 20 minuter, Sittande - 10 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|