Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 oktober 2014
|
103,4 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 24,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2014:
|
1271 kcal
|
Fett: 33,47g | Prot: 41,00g | Kolh.: 217,02g.
Frukost: V8 V-Fusion Energy Pomegranate Blueberry, Jenny Craig Blueberry Streusel Mini Loaf. Lunch: Jenny Craig Ranch Dressing, Mimis Cafe Green Salad. Middag: Spanish Rice. Snacks/Annat: Hershey's Special Dark Syrup, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Jenny Craig White Cheddar Popcorn, Publix Gala Apple (Medium), Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut Butter Dark Chocolate. mer...
|
|
3225 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Sittande - 3 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
iewiwall1 's vikthistorik
|