|
Last weeks daily average intake was 1822 cals per day.
|
74,8 kg
Tappat hittills: 17,2 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2022:
|
1565 kcal
|
Fett: 49,25g | Prot: 51,70g | Kolh.: 182,99g.
Frukost: Bertolli Light Spread, Raisins (Seedless), Weetabix Weetabix & Milk, Hovis Thick White Bread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve. Lunch: Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees, Tesco Crunchy Peanut Butter, Grapes, Bertolli Light Spread, Tesco Wholemeal Bread. Middag: HP Brown Sauce, Tesco Tinned Tomatoes, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Wholemeal Bread, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Tesco Lighter Than Light Mayonnaise. Snacks/Annat: Brandy, Sainsbury's Belgian Chocolate Eclair, Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees, Walkers French Fries Cheese & Onion, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. mer...
|
|
3473 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 4 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|