Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2022
|
83 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2022:
|
2247 kcal
|
Fett: 92,73g | Prot: 113,93g | Kolh.: 251,47g.
Frukost: ВкусВилл Творог Зёрнышко 9%, Кофе, ВкусВилл Сыр Алтайский, ВкусВилл Сыр Твёрдый «Колотый Край», Секрет Хозяйки Крупа Пшеничная Полтавская, ВкусВилл Масло Сливочное Традиционное. Lunch: Помидоры, Морковь, Лук, Петрушка, Тыква, Кабачок, Соленые Огурцы с Укропом, Ого Отруби Овсяные Экструдированные, Ого Отруби Бородинские, Ростагроэкспорт Сметана 10%, Вареное Яйцо, Картофель. Middag: Морковь, Оливковое Масло, Шампиньоны, Помидоры, ВкусВилл Филе Бедра Куриное Бескостное, Болгарский Перец, Салат Ромэн или Соз, Атман Масло ГХИ, Лук. Snacks/Annat: Монастырская Трапеза Коврижка Медовая, Виноград, Пятерочка Яблоко Сезонное , ВкусВилл Творог Пластовой 9%, ВкусВилл Молоко 2,5%, ВкусВилл Псиллиум, Магнит Слива, Голубика. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
|
|