Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2022
|
78,7 kg
Tappat hittills: 26,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2022:
|
1904 kcal
|
Fett: 53,44g | Prot: 67,50g | Kolh.: 247,39g.
Frukost: Café, La Granja Palitos de Pan Ecológicos Espelta, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Estrella Galicia Estrella Galicia, Lovilio Mozzarella Rallada, La Sirena Spaghetti Boloñesa. Middag: Cerveza, Milbona Gouda Tierno, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Tortilla de Huevo, RealValle Pechuga de Pollo Braseada. Snacks/Annat: Manzana, Manzana. mer...
|
|
2606 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Matlagning - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Gym - 35 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|