Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 oktober 2014
|
61,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2014:
|
2605 kcal
|
Fett: 68,20g | Prot: 188,63g | Kolh.: 313,69g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Яичный Белок. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Сметана, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Картофель Отварной, Сыр Эдам, Гречневая Крупа, Макароны Отварные. Middag: Льняное Масло, Творог (Обезжиренный), Избенка Йогурт 1,5%. Snacks/Annat: Блинчики, Яблочный Сок, Яблоко, Кокос, Курага, Арахисовое Масло, Кленовый Сироп. mer...
|
|
2450 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 40 minuter, Stående - 3 timmar, Vila - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Sittande - 9 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|