Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2022
|
72,4 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2022:
|
2070 kcal
|
Fett: 105,73g | Prot: 88,80g | Kolh.: 196,03g.
Frukost: Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Увелка Гречневая Каша на Воде, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром. Lunch: Рот Фронт Мармелад Чудо Ягода, Чай Несладкий, Помидоры, Мясо по-Французски, Жареный Картофель. Middag: Красная Цена Сыр Голландский 45%, Колбаса Докторская, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Рестория Шеф Майонез Оливковый, Помидоры, Мясо по-Французски, Жареное Яйцо, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Красная Цена Сыр Голландский 45%, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий. mer...
|
|
2518 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 55 minuter, Cykling - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|