Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2022
|
87 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2022:
|
1607 kcal
|
Fett: 68,41g | Prot: 116,25g | Kolh.: 125,91g.
Frukost: Ярхлеб Хлеб Злаки Plus, Помидоры, Яйцо, Молоково Молоко 3,2%. Lunch: Сметана 20%, Куриное Филе, Помидоры, Вишневый Сад Крупа Пшеничная "Полтавская". Middag: Молоково Молоко 3,2%, Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые) в Томатном Соусе, Prebio Sweet Магкейк Ванильный, Яйцо, Bio Баланс Био Кефирный 1%. Snacks/Annat: Ritter Sport Шоколад Тёмный Цельный Лесной Орех, Молоково Молоко 3,2%, Prolab Протеин. mer...
|
Tappar 4,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|