Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 oktober 2014
|
63,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2014:
|
2220 kcal
|
Fett: 72,15g | Prot: 145,81g | Kolh.: 253,12g.
Frukost: Power System High Protein Bar Schoko, Банан, Сахар, Простоквашино Молоко 2,5%, 4Life 4-Х Зерновые Хлопья. Lunch: Valio Сливочное Масло, От Палыча Пельмени с Говядиной и Свининой. Middag: Тушеные Овощи, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Картофель Отварной. Snacks/Annat: Dymatize Elite XT, Кофе с Сахаром, Фисташки, SAN 100% Pure Platinum Whey. mer...
|
|
2840 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 3 timmar, Sömn - 9 timmar, Vila - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Autumn Pearl 's vikthistorik
|