Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2022
|
53,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2022:
|
1455 kcal
|
Fett: 58,42g | Prot: 56,13g | Kolh.: 178,72g.
Frukost: 曲奇餅, 桂格(Quaker) 燕麥片, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 光泉 麥芽牛乳 (290毫升). Lunch: 紅燒豬蹄, 玉米筍, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 7-11 溏心蛋. Middag: 7-11 火龍果, 統一 BODYTALK高纖低脂牛乳, 元本山 海苔, 飯, 甜不辣, 蛋黃酥. Snacks/Annat: 珍珠, 飛牛牧場 飲優格, Zespri 黃金奇異果. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akitsueee 's vikthistorik
|