|
100,4 - 44,5% жира
|
100,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 35,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2022:
|
2491 kcal
|
Fett: 136,01g | Prot: 79,75g | Kolh.: 238,69g.
Frukost: Сливочное Масло, Яйцо, Коломенское Хлеб Злаковый Тостовый, Миндаль Миндаль. Lunch: Коломенское Хлеб Злаковый Тостовый, Останкино Салями Финская , Каравай Хлеб Черный Столовый, Суп из Говядины, Сметана. Middag: Жареная Рыба (в Панировке), Яшкино Вафли Шоколадные, Break Белый Шоколад с Изюмом, Миндалем и Лесными Орехами. Snacks/Annat: Агуша Сок Грушевый с Мякотью, Яйцо. mer...
|
|
2551 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|