Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 oktober 2014
|
99,6 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 32,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2014:
|
1311 kcal
|
Fett: 53,37g | Prot: 86,71g | Kolh.: 127,38g.
Frukost: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кофе с Молоком, Яичница. Lunch: Магнит Салат Свежесть, Капуста Тушеная с Грибами. Middag: Белая Долина Молоко 2,5%, Протеиновый коктейль, Зеленое Яблоко. Snacks/Annat: Карат Сыр Домашний 4%, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая, Зеленое Яблоко, Белая Долина Ряженка. mer...
|
|
3575 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Cirkelträning - 40 minuter, Shopping - 1 timme och 30 minuter, Körning - 5 timmar, Vila - 10 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
|