Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2022
|
73,9 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 18,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2022:
|
1765 kcal
|
Fett: 77,87g | Prot: 74,08g | Kolh.: 195,65g.
Frukost: Перекресток Инжир Свежий, Паштет, Авокадо Авокадо, Хлеб Бородинский. Lunch: Азбука Вкуса Картофель по-Деревенски , Глобус Баклажаны Жареные с Чесноком, ВкусВилл Перепела Тушки, Перекресток Инжир Свежий, Мёд, METRO Творог 9%, Малина, Голубика, Белая Дача Зелень, Сметана , Борщ. Middag: Голубика, Малиновое Варенье, Metro Chef Творог 9%. Snacks/Annat: Компот Ягодный, Перекресток Инжир Свежий, Голден Яблоко , Кофе с Молоком. mer...
|
|
2197 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Matlagning - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|