Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2022
|
81,1 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 16,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2022:
|
2781 kcal
|
Fett: 118,14g | Prot: 121,99g | Kolh.: 313,88g.
Frukost: Risol Mayo, Lumpia Ayam, Tempe Goreng, Nasi Pecel. Lunch: Jus Jeruk, Kerupuk Udang, Keripik Tempe, Soto Ayam. Middag: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Annat: Pepaya, Tahu Bakso, Lumpia Ayam, Kue Pukis, Tahu Bakso, Dadar Gulung, So Nice Sosis Bakar, Pentol. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|