Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 september 2022
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76,7 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 10 september 2022:
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2873 kcal
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Fett: 49,04g | Prot: 232,05g | Kolh.: 396,16g.
Frukost: ベースフード ベースブレッド メープル, 明治 ブルガリアヨーグルト 白桃, バナナ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー コンソメ味, 干し芋. Middag: ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, 森永製菓 インバープロテイン ベイクドチョコ. Snacks/Annat: 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, 関越物産 寒天デザート0kcal みかん味, 井村屋製菓 あずきバー (85ml), 干し芋, ファミリーマート サラダチキンロール, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン BCAA, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, ミックスナッツ, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2472 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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