|
Откат из-за нервов..
Когда была в гипсе из-за травмы, а потом нога не сгибалась, перешла на 1200ккал, старалась, чтоб не набрать))
Сейчас двигаться стала больше, а ккал те же)), вижу, что начала срываться)), потому перешла на 1400+-50ккал 🙃
Пусть медленно, но без срывов 😌🤞
Ps.за 5дней минус 600гр, полёт отличный, такое мне подходит😝
Даже если будет -100гр в два дня, пусть так, тоже отлично, не замечу как скину всё лишнее за пол года или пусть за год, пофиг☺️🔥🧟♀️
|
81,9 kg
Tappat hittills: 25,8 kg.
Kvarvarande: 21,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2022:
|
1438 kcal
|
Fett: 47,21g | Prot: 52,95g | Kolh.: 208,28g.
Frukost: Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Московский Провансаль Лёгкий Соус Майонезный 30%, Prisma Томат Розовый, Огурец (с Кожурой). Middag: Печень Куриная в Сметане. Snacks/Annat: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон", Dr. Korner Корнерсы Начо Сыр, Персики, Сливы, Нектарины. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|